Brownies vafle | Zdravá čokoládová snídaně
(0)
15 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Vynikající čokoládové vafle s chia semínky a medem, které chutnají jako brownies, ale jsou plné zdravých ingrediencí.
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 2 ks vajec
- 300 ml sójového nápoje
- 160 g celozrnné žitné mouky
- 30 g holandského kakaa
- 10 g chia semínek
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 1 lžička mleté skořice
- 50 g hořké čokolády 85%
1
V míse ušleháme vejce. Přilijeme sójové mléko a postupně přisypáváme další ingredience: celozrnnou žitnou mouku, holandské kakao, chia semínka, med, prášek do pečiva a mletou skořici. Nakonec přidáme hořkou čokoládu rozpuštěnou nad vodní lázní a vše důkladně promícháme.
2
Hotové těsto nalijeme do vaflovače a pečeme 3–4 minuty (záleží na typu vaflovače).
Ingredience
Cena na porci:46,06 Kč
Ingredience
Pravděpodobně máte doma
Výživové údaje
Energetická hodnota
933.03 kJ223 kCalTuky
8.4 gz toho nasycené mastné kyseliny3.7 gSacharidy
25.5 gz toho cukry5.8 gBílkoviny
8.3 gSůl
0.61 gVláknina
6.6 g
60 min
Do hodinky
