Chia pudink s mangovým pyré | Zdravá a rychlá snídaně
(0)
10 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Osvěžující a zdravý dezert plný vlákniny a vitamínů, který vás skvěle nastartuje do nového dne.
Ingredience
Cena na porci:160,05 Kč
Ingredience
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 30 g chia semínek
- 200 ml mléka
- 0.5 ks manga
- 1 ks stévie v prášku (pár kapek)
- 10 g strouhaného kokosu
1
Chia semínka rozmícháme v mléce společně se stévií a necháme v lednici nabobtnat minimálně 30 minut.
2
Mango nakrájíme na plátky a dáme do sklenice, přidáme vyrobený pudink a posypeme kokosem.
3
Pudink ihned podáváme, popřípadě skladujeme v lednici, kde vydrží cca 1 týden.
Výživové údaje
Energetická hodnota
1656.86 kJ396 kCalTuky
19.3 gz toho nasycené mastné kyseliny8.9 gSacharidy
46.9 gz toho cukry31.3 gBílkoviny
13.5 gSůl
0.21 gVláknina
13.5 g
60 min
Do hodinky
