Avokádovo-tuňákové zapečené toasty | Rychlá a sytá večeře
3.7
(3)
14 min
Rychlovka
Jíme zdravě
Rychlé, syté a neuvěřitelně dobré! Tyto zapečené toasty s avokádem, tuňákem a rozteklou mozzarellou si zamilujete jako rychlou večeři i skvělý oběd.
Ingredience
Cena na porci:180,24 Kč
Ingredience
Postup přípravy
Přehled ingrediencí
- 1 ks of avokádo
- 90 g of tuňák z konzervy
- 1 lžíce of olivový olej
- 100 g of mozzarella
- 1 ks of rajče
- 4 plátky of celozrnný chléb
1
Avokádo rozmačkáme vidličkou a smícháme s tuňákem a olivovým olejem.
2
Připravíme 2 plátky celozrnného chleba, navrstvíme na ně avokádovo-tuňákovou směs, poklademe nastrouhanou mozzarellou a rajčatovými plátky. Přiklopíme zbylými dvěma chleby a dáme zapéct do toustovače na 3–4 minuty.
Výživové údaje
Energetická hodnota
2184.05 kJ522 kCalTuky
27.8 gz toho nasycené mastné kyseliny9 gSacharidy
37.3 gz toho cukry3.8 gBílkoviny
30.6 gSůl
1.95 gVláknina
8.9 gDoporučujeme také
Zobrazit vše
60 min
Do hodinky
Kuřecí prsa v rajčatové marinádě s chilli a bulgurovým salátem s mátou
45 minDo hodinky
Jíme zdravě5(1)
Načítání textu
