Špenátový quiche s gorgonzolou | zdravý slaný koláč
(0)
65 min
Majstrštyk
Jíme zdravě
Vynikající špenátový quiche s gorgonzolou a cottage sýrem na korpusu ze špaldové mouky. Tento zdravý slaný koláč je ideální jako lehký oběd, večeře nebo pohoštění pro návštěvy.
Ingredience
Cena na porci:35,04 Kč
Ingredience
Pravděpodobně máte doma
Postup přípravy
1
Ve větší míse smíchejte celozrnnou špaldovou mouku, na kostky nakrájené máslo a špetku soli. Vzniklé těsto dejte stranou.
2
Troubu předehřejte na 170 °C. V pánvi rozehřejte olivový olej, osmahněte na něm 2 najemno nasekané šalotky 1-2 minuty. Přidejte proprané listy špenátu a opékejte další 3 minuty.
3
Opečený špenát rozšlehejte s vejci, špetkou soli, pepřem, mlékem a cottage sýrem.
Výživové údaje
Energetická hodnota
1004.16 kJ240 kCalTuky
16.5 gz toho nasycené mastné kyseliny8.8 gSacharidy
12.3 gz toho cukry2.5 gBílkoviny
10.5 gSůl
0.73 gVláknina
1.8 gDoporučujeme také
Zobrazit vše
60 min
Do hodinky
Kuřecí prsa v rajčatové marinádě s chilli a bulgurovým salátem s mátou
45 minDo hodinky
Jíme zdravě5(1)
Načítání textu
