Fish and chips | Křupavá pečená verze
(0)
58 min
Do hodinky
Jíme zdravě
Tradiční britská klasika v odlehčené verzi! Křupavé pečené tresčí filety v bylinkovém těstíčku podávané s domácími pečenými hranolky a osvěžujícím hráškovo-mátovým dipem.
Postup přípravy
Příprava a pečení ryby
1
Troubu předehřejte na 190 °C. Nejdříve si připravte těsto na rybu: nasekejte si bazalku, petrželku a tymián a nasekané bylinky smíchejte s jednou lžící olivového oleje, rýžovou moukou a kukuřičnou strouhankou.
2
Tresku nakrájejte na širší proužky, které obalujte nejprve v bílém jogurtu a poté ještě v připraveném těstíčku.
3
Obalené proužky ryby pokládejte na plech vyložený pečicím papírem. Plech dejte do trouby a tresku pečte 18 minut při 180–190 °C dokřupava.
Ingredience
Cena na porci:164,92 Kč
Suroviny
Pravděpodobně máte doma
Výživové údaje
Energetická hodnota
1907.9 kJ456 kCalTuky
13.3 gz toho nasycené mastné kyseliny2.8 gSacharidy
62.3 gz toho cukry8.6 gBílkoviny
22.5 gSůl
0.84 gVláknina
8.3 gDoporučujeme také
Zobrazit vše
45 min
Do hodinky
Kuřecí prsa v rajčatové marinádě s chilli a bulgurovým salátem s mátou
45 minDo hodinky
Jíme zdravě5(1)
Načítání textu
